青春期女性运动不宜过量 或致月经异常

34岁的白女士决心恢复自己20岁时的修长体态，开始在每天早上上班前跑步。很快，她就爱上了跑步带来的“快感”和晨浴的舒爽。几个月下来，白女士跑步的时间从20分钟增加到1个小时，而且跑步的速度愈来愈快。白女士现在身材变好了，两个月瘦了9千克。但她发现月经量变少了，通常只有斑点状出血，乃至完全没有。在月经连续两个月没来后，她决定到医院看医生。

医生告知她，运动量过大，会致使体内雌激素减少，造成子宫内膜细胞生长减缓，月经出血量也会减少，乃至闭经。目前她有两种选择：1是必须减少运动量；另外一种是可以继续现在的运动量，但必须服用雌激素。白女士不想吃激素，将运动量减到每周4次，每次45分钟。3个月后，她的月经恢复了。

青春期女性运动量过大更容易月经异常

大量的分析视察表明，运动员在严格、认真的训练进程中，很多人月经会变得不规律，有的乃至完全停止。例如月经不正常的比例在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。特别是对青春期少女来讲，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规律、继发性闭经等。且运动量越大，初潮越晚。

脂肪比例低于体重17%易闭经

健身和减肥1样，都会引发体内脂肪的减少，而女性需要最低限度的脂肪量，才能保持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%～15%，或体内脂肪的比例太低，不到体重的17%，体内缺少制造雌激素的原料——脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的构成和周期。脂肪量太低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另外一种不活动的雌激素。这类不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。

另外，运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是1种体内自然生成的平静物资。同时又能让人感到欣快。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作和月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。

闭经超过6个月易骨质疏松

没有月经，1般不会有危险。但雌激素太低若超过6个月，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而致使骨质疏松症。长时间下去，可能会产生骨折、脊柱侧突等，乃至连本来体质健康的女性也不能幸免。

对大多数女性来讲，过度运动、减肥或压力等因素1旦停止，几个月后月经就可以逐步恢复正常。如果尽早发现、纠正，月经恢复正常后，也许还能挽救骨质疏松症。若经过相当1段时间月经仍未恢复正常，可在医生指点下进行周期疗法，能收到良好的效果。值得庆幸的是，1旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的概率几近不会遭到影响。

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