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女性预防痛经的几种办法_4

2017-07-06 12:05 来源:长沙妇科医院

1。做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉,不要淋雨,做好保温工作。下半身着凉直接致使女性宫寒,宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2。饮食:保持均衡的饮食,多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食品。避免腥冷辛辣等刺激食品。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3。阴部保养:注意保持私处的干爽和透气,私处湿气太大,容易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽可能少使用不透气的卫生护垫。

4。保持下半身的血液循环畅通:坐太久的女性们可以站起来略微运动1下,平时也应当注意锻炼身体。加强体质。

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