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吃什么能有效缓解痛经

2017-07-09 12:17 来源:长沙妇科医院

痛经是很多女性月经周期都会遇到的表现,有的在女性产生生理变化进程中出现,1般可以食疗医治。那末,吃甚么能有效减缓痛经?

痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛,常产生在月经前和月经期,偶然产生在月经期后很多天内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛,可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴随面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数,剧痛时可产生虚脱。

痛经是困扰很多女性的问题之1,其实不算是病,在平时通过饮食就能够调理。下面就是合适痛经患者吃的食品:

1、适当饮点酒——可活血化瘀:酒能通经活络,扩大血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒,能减缓症状,在1定程度上还能起到医治作用。

2、富含维生素E的食品:在平时生活中应当适当的多吃些富含有维生素 E的食品,可以舒缓痛经。维生素E又名生育酚,适当的补充可帮助女性有效的保持生殖器官正常性能,除此以外还能够保持人体肌肉的新陈代谢功效,而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效,从而更好的到达预防和减缓痛经的作用。

3、个人情况饮食:根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食品,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

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