女性经期不宜吃五类食物

很多女性朋友都反应，在冬季的时候痛经会加重，这是为何呢，由于痛经女性大多都气血循环不好，再加上冬季天气比较寒冷，如果不注意生活细节就很容易使痛经加重。

引发痛经的缘由

痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关。在行将来月经之前黄体激素暂停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌多余就会致使痛经。所以我们应当注意，食用能增进前列腺素过度分泌的食品会加重我们的痛经。

5类能加重痛经的的食品：

促使前列腺素过度分泌的食品系列

1、肉类：在月经期间过量的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而致使子宫收缩，加重痛经。

2、乳制品：牛奶饮料：与肉类1样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加重痛经。

3、西式点心：在月经期间过量食用西式点心也会致使前列腺素的过度分泌，从而加重痛经。

不利于血液循环的食品系列

4、夏季蔬菜：西红柿、茄子、黄瓜等：月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加重痛经。所以月经期间应当避免单独食用此类食品。即便要食用也应当和能使身体变暖的食材1起食用。

5、咖啡、红茶、酒等：含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短时间感觉到血液循环变好，但是实际上是有害的。

以上给大家总结了1些可能会引发痛经的因素，女性朋友在经期要避免喝咖啡，由于咖啡会加重痛经，另外经期尤其重要的就是要注意保暖。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！